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제목 7월 23일 중독관리교육 (오늘의 명상)
작성자 인천남동구중독관리센터 이메일 nd_jungdok@naver.com
작성일 2020-07-23 조회수 896
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나의 힘


우리가 특별히 주의해야 할 감정이 있다.

'피해 의식'이 그것으로,  우리는 이 감정에 적응해서는 안된다.

피해의식에 사로잡히면 어떤 감정을 갖게 될까?

무기력감, 분노, 좌절감 등이다.

피해 의식을 갖는 것은 매우 위험하다.

종종 이러한 감정은 우리를 무언가에 중독 시키던가, 충동적인 행동을 하게끔 한다.

우리는 피해의식을 언제 느끼고, 실제로 언제 피해자인지, 그리고 왜 피해 의식을 갖게 되었는지를 인식하는 방법을 배우고 있다.

즉, 우리의 힘을 인식하여 스스로를 돌보고, 피해자라는 생각을 제거하는 것을 배우는 것이다.

때론, 스스로의 힘을 인식한다는 것이 다른 사람이 나에게 전혀 상처를 주고 있지 않는데, 스스로를 피해자로 간주하고 있다는 것을 인식함을 뜻한다.

타인은 단지 그들의 삶을 살고 있을 뿐인데, 우리가 그들의 행동으로 피해를 입었다고 느끼는 큰 이유는 우리가 그들의 과정을 통제하려 하기 때문이고, 그들이 우리의 기대만큼 우리를 돌봐주기를 바라기 때문이다.  만약, 남에 대한 의존성이 크다면, 내가 피해자라는 생각을 종종 하게 될 것이다.  나의 행복과 운명은 다른 사람에 손에 달려있다. 또는 사건이 일어나지 않는 이상 난 행복해 질 수 없다, 등등이 그 예이다.

나의 행복과 운명은 나에게 달려있다.


< 그냥 놓아버려라 중 >

 

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